整天放不下手机的你，需要这样护眼了（转给
整天放不下的你，需要这样护眼了（转给
你常常加班熬夜？久盯电脑？我们每天天经地义透支着自己眼睛的健康，却常常在眼睛酸痛、视力下落时才想起要保护它。如何科学正确护眼？今天，总结出8个护眼新方法，教你护眼常识。不要等看不清美好的世界再后悔，请传递给更多人！
1.帮眼睛躲太阳。
10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会致使角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。
外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强；其次为绿色；最次为蓝色、红色、粉红色。色彩深的镜片不一定好。如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。
2.冷热交替敷眼。
早晚各花5~10分钟热敷眼睛，增进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
洗澡时也可以采取这类冷热水交替的方法。
当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或眼睛有外伤时，冷敷可起到减缓的作用；热敷则更合适得了干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改良。一手抻着外眼角，把眼皮拉平，一手推拿睫毛根部，也能减缓干眼症的不适。
3.每天眨眼下。
正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表构成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。
另外，泪膜有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了，还易致使角膜病变。一般来说，每天眨眼最少次。除有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。
4.电脑屏幕比眼睛低。
眼科医生在选择和使用电脑时，电脑屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3~5倍；眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角；看完一页文字再向下转动；边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，不让眼睛来回换焦距。
很多平板电脑越做越小，对眼睛的伤害愈来愈大，且液晶屏亮度大，对眼睛的刺激更利害。看小屏幕不超过1小时，尤其是，亮度不能过暗，否则对比度就会下降，一样伤眼睛。
5.间隔45分钟往远看。
人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是由于镜头调理的灵敏度下落了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。
有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调理一下眼睛的焦距。
6.睁一只闭一只自测眼睛。
两眼一起看时，常常发现不了单眼的问题，常常睁一只眼、闭一只眼看远处一个固定的东西，检查左右眼是不是正常。
走在路上，可以看看远处的电线杆是否是直的，如果发现自己看它是曲折的，说明眼睛可能出现了黄斑病变。另外，老人一旦发现远处的东西看不清了，而且色彩发黄、昏暗，可能是白内障的初期表现。
7.晚上看书开两盏灯。
专家提示，床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳；时间长了，第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。
8.少吃甜食多咀嚼。
人体血糖升高，会下降体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易致使近视。对孩子来讲，吃糖过量会令体内钙含量减少，造成眼球外壁巩膜弹力下降，易构成近视。
另外，日本研究表明，喜欢吃软的食品的人，视力会有不同程度的下落。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调理。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
医院是医院
医院
医院
薛医院
医院
山东省青少年低视力防治（薛城）中心
山东省眼视光与眼镜协会理事单位
薛城区眼科验光配镜中心
薛城区唯一体外碎石中心
医院现有职工人，其中专家16人，专家终年坐诊。设有1楼：内科、外一科、外二科（微创疼痛科）、中医科、儿科、妇二科，杂症科、碎石科、化验室、心电图室、彩超室、放射科、药房、输液大厅，二楼：眼科、耳鼻喉科、妇一科、口腔科、皮肤性病科、医学配镜中心、弱视医治中心等十余个特点科室。我院将以一流的诊疗技术，顶尖的医治装备，最优良的服务水平，为百姓的健康保驾护航。
年医院医院时间表
7月23号眼底疾病专家张静静
年硕士毕业于山东省眼科研究所，医院，年博士毕业于本院。主要从事玻璃体视膜疾病的临床和基础研究工作，前后参加国家自然基金等多项国家级和省级课题，在国内外专业期刊上发表学术论文10多篇，在玻璃体视膜疾病方面临床诊治经验丰富，善于玻璃体视膜疾病的手术医治。
8月20号角膜疾病专家李素霞
现任角膜病科副主任兼科教部副主任，师从于我国著名眼科专家史伟云教授。主要从事于角膜病、眼表疾病的临床工作，具有较丰富的临床诊疗及手术经验。为首承当国家自然科学基金青年项目1项，山东省自然科学基金青年基金1项，前后参与国家自然科学基金及山东省自然科学基金等12项；取得国家科技进步二等奖1项，山东省科技进步一等奖2项和中华医学科技奖二等奖1项；共发表学术论文30余篇，其中国外SCI期刊发表论文10篇，国内眼科核心期刊发表论文20余篇；前后屡次在国内眼科会议上进行学术报告。
9月24号眼底疾病专家原公强
现任眼底病外科主任。师从于著名眼科专家董晓光教授进行眼底病专业的学习和研究。年取得医学博士学位，同年开始担负眼底病科主任职务，主要从事玻璃体视膜疾病的临床和研究工作，前后参加、十五、115等多项国家级和省级课题，在国内外专业期刊发表学术论文20余篇，参编专业论著3部，近年来，年手术量近千例，在眼底出血、糖尿病视膜病变、视膜脱离、葡萄膜炎、严重眼外伤和视神经病变等眼科疾病的诊治方面有着丰富的临床经验，善于复杂的玻璃体视膜手术及眼前后段联合手术。
10月22号眼部整形、儿童屈光、斜弱视专家王富华
现任眼眶、斜视科副主任。师从于著名眼科专家史伟云教授，前后完成硕士和博士学习。专注于眼部整形、美容和斜弱视的医治，曾在北京、上海和天津进修学习，善于上睑下垂改正、眼睑肿物切除、眼睑畸形和眉畸形整复、眼睑痉挛、各种斜视和儿童弱视的医治，和义眼的制作和安装，同时对两重睑（双眼皮）成形、眼袋整复、鱼尾纹去除等眼部美容具有丰富的临床经验。前后参与多项国家自然科学基金和省自然科学基金的研究，发表学术论文20篇。
11月26号眼底疾病专家张静静
年硕士毕业于山东省眼科研究所，医院，年博士毕业于本院。主要从事玻璃体视膜疾病的临床和基础研究工作，前后参加国家自然基金等多项国家级和省级课题，在国内外专业期刊上发表学术论文10多篇，在玻璃体视膜疾病方面临床诊治经验丰富，善于玻璃体视膜疾病的手术医治。
12月24号角膜疾病专家亓晓琳
师从于中国工程院院士谢立信教授，善于从事角膜病、白内障、青光眼、小儿斜视及弱视等临床工作，具有丰富的临床诊疗及手术经验。前后参与多项国家自然科学基金及省自然科学基金的研究，在国内外SCI及核心期刊收录杂志发表学术论文10余篇，屡次在国际、国内眼科会议上进行学术报告。
北京白癜风哪家比较好求治白癜风偏方