电子屏幕伤眼202020护眼法则
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科技越进步，民众对于3C产品的依赖性就越高，其衍生出来的眼睛疾病也就越多。
其中青少年近视问题、上班族常见的眼睛疲劳、干涩等都是眼科常见问题，有民众为了护眼、改善近视，天天服用叶黄素。
对此，医生表示，叶黄素对改善近视于事无补，均衡饮食及眼睛适度休息才是预防近视及护眼的基本之道。
从电脑、平板至今的人手一机，越是高度依赖3C产品，不仅容易影响视力，严重还会引起眼睛的病变。
而眼睛疲劳是现代人普遍的问题，其引发的酸涩感、灼热、眼花、眼睑沉重等都是常见症状。
该如何改善医生表示，随时牢记「护眼法则20-20-20」，将有助于缓解眼睛疲劳。
而所谓20-20-20就是，每隔20分钟休息20秒，目光往约20英尺（大约6公尺）以外的远方眺望，让眼睛调适一下，尽可能看看草地或是绿树，让眼睛充分休息后再回到工作岗位。
除了护眼法则，透过热敷也能消除眼睛疲劳，将毛巾泡在约35-40度的热水中，扭干后敷在眼睛上约5-10分钟就能达到舒缓疲劳的功效。
如果觉得麻烦，也可利用手掌摩擦生热，再将双手覆盖在眼睛上，同样有缓解疲劳的效果。
看似生活中简单的小动作，却能有效消除眼睛疲劳达到护眼功效，非常推荐给用眼过度的上班族及学生们参考。
眼睛是灵魂之窗，保养眼睛不仅要及早开始更不能轻忽，数字时代，避免眼睛过劳，除了落实护眼法则，随时提醒自己让眼睛好好休息。
一旦眼睛出现不适症状，医院检查治疗，切忌「自己当医生」随便点眼药，否则可能因此延误治疗，引发失明危机。
自己越专业，孩子越健康！
