多吃这些菜,你的肾脏会感谢你

我们的肾脏你了解多少？

肾脏俗称“腰子”，正常成人出生都有两个功能健全的肾脏。新鲜的肾脏色泽为红褐色，大小因人而异，正常成年男性的肾脏平均长10cm、宽5cm、厚4cm、平均重量-克。

肾脏是人体血液循环的过滤网

肾脏是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官。肾脏是由成千上万个小滤网组成的，血液通过动脉进入肾脏。通过过滤网净化血液，净化后的血液保留了有益物质参与血液循环。

肾脏病不只侵袭中老年人群

近3年来肾脏病发病率呈上升及年轻化的趋势，且肾脏病治疗病程较长，缠绵难愈。正常人每天应保证尿量在ml以上，才利于排出身体产生的代谢废物，保护肾脏。

慢性肾脏病常见表现：小腿及颜面部水肿、少尿、腰酸腰困、精神不振、容易疲劳。

肾脏病的蛋白尿是怎么回事

蛋白尿即尿液中出现人体血液内各种成分的蛋白质，尿蛋白定性检查呈阳性的症状。蛋白尿是肾脏病常见的临床特征之一。如果尿中泡沫多，很可能是尿中出现大量蛋白质的表现，应做尿液检查，判断是否有蛋白尿。

慢性肾脏病包括：肾小球疾病、肾小管疾病、小管间质性疾病、血管病变相关的肾损害等等。

肾病病人的蛋白异常指数：尿液微量白蛋白升高。体内蛋白质代谢产物需经肾脏排泄、过多摄入势必导致代谢产物增加，加重肾脏负担。

日常生活中严格控制蛋白饮食

富含蛋白的食物有动物性食品包括禽类、猪牛羊肉、水产、蛋类、奶制品。植物性食品包括小麦粉、荞麦、豆类、坚果、大豆。

蔬菜、水果、淀粉类食物含蛋白较少。

一个鸡蛋含8g蛋白质，一袋ml的牛奶含8g蛋白质，50g瘦肉含8-10g蛋白质。每日摄入一个鸡蛋半斤奶即可。

饮食调养的重要性

肾脏病发病与不合理的饮食习惯密切相关，故饮食调节是十分重要的环节。每个肾病病人都是自己最好的医生，每日的饮食就是最便捷的护理。饮食疗法直接关系到肾脏病的疗效及预后。所以要在合理用药的同时配合饮食疗法。

不当饮食会引起哪些肾病？

1.暴饮暴食、高尿酸血症引起的高尿酸肾病；

2.多盐食品和高蛋白饮食均可导致水纳潴留，引发肾脏疾病。要尽量少购买超市里防腐剂的食品。

肾脏病引起的营养问题

肾脏疾病常引起营养不良，机体内糖、蛋白质、脂肪、电解质和维生素的代谢紊乱，影响肾功能的恢复、并发症的发生和预后。根据现代药理研究成果，可经常食用黄芪、山药、莲子煮粥或煲汤做药膳，以减少蛋白尿对肾脏病损伤并保护肾脏。

推荐食疗菜谱

1.芡实炖老鸭

鸭肉克，芡实50克，姜片、葱段各少许，盐、鸡粉各2克，料酒10毫升。

2.胡萝卜西红柿汤

慢性肾脏病患者的日常生活习惯应尽量避免剧烈活动，防治感冒、咳嗽、受凉、炎症、风寒等感染性疾病。不管哪个阶段的慢性肾脏病均应注意休息，如出现明显下肢眼脸水肿应卧床休息，避免重体力劳动。保证合理膳食

食补一直是养肾常用方法，食补养肾效果直接且安全，值得养肾者使用。所以说食疗方法对于肾虚有很好的帮助，而且这里需要的食材都是大家平常食用的，可以在超市或商场里买到，如果男性朋友出现肾虚症状，不妨试一试。可以通过食疗的方式来改善症状，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦

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而《中医养生》一书是以中医理论为指导，研究人体生命活动规律，强健体质，预防疾病，以达到延年益寿目的的理论和方法。根据《黄帝内经》所阐述的养生理论，中医养生就应该遵循：顺应自然规律。做到：“日出而作，日落而息”。不熬夜，不放纵。不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，不过食生冷食物。适时添加衣物，适当运动；放弃贪欲，安于现实，不做无谓的妄想，人体阴阳才能饱满平衡。才能达到健康长寿的目的。这便是中医养生的基本原则。

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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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