养肝小常识
1.按摩
双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
2.护目
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。
反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放
松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热
的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10
次，每天持续15分钟即可。
3.好心情
春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。
比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季
节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。
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