肾脏开始病变时,脸上会有3个迹象,1物泡

肾脏是人身上很重要的一个器官，人的肾脏功能出现问题的话是很危险的，出现在人肾脏上面的疾病都非常严重，甚至有可能导致患者死亡，而尿毒症就是一种出现在人肾脏上面的疾病，大家也都知道尿毒症对人的危害是非常大的，所以说大家千万不要掉以轻心，平时在日常生活中对于尿毒症，一定要加以预防。

当肾脏开始恶化成尿毒症时，脸上会有三个明显迹象

迹象一：脸色差，口味怪

肾脏出现衰竭，身体就会有气血不调的症状，出现尿毒症面容，导致多数患者会出现脸色发白或蜡黄。并且，尿毒症还会影响患者的呼吸系统和消化系统，患者常常感觉口中有尿骚味道。

迹象二：身体浮肿

肾脏是身体负责代谢水的器官，当肾脏开始衰竭时，身体多余的水分就会无法排泄，导致身体出现浮肿，集中在眼睑部、腿部和脚裸。随着尿毒症的病变程度不断加深，肾脏的排水功能会越来越低，最后会导致全身水肿。

迹象三：上吐下泻

生活中，很多人在吃坏东西时也会上吐下泻，但是刨除食物因素，就要考虑到是肾脏的问题。当肾脏病变，你体内的毒素无法排出，那只能通过肠道的方式或以及其他方式排除，所以患者很容易出现呕吐及腹泻现象。

为何尿毒症越来越年轻？医生直言：4个恶习最伤肾，是尿毒症的加速剂

1、憋尿不喝水

很多年轻人一旦玩起来就废寝忘食，有尿不尿，不渴死不喝水，这两者凑在一起，简直就是要肾命啊。憋尿可直接导致肾盂肾炎的发生，而不喝水，会让肾脏无法顺利代谢，淤积毒素在肾脏中。

2、熬夜不睡觉

很多年轻人，仗着自己年轻、身体好，总是拼了命的熬夜、玩乐，可这样真的很伤身！长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏。时间一长，肾脏就会崩溃坏掉。

3、吃药、保健品

俗话说“是药三分毒”，不管是什么药，进入体内会通过血液代谢流向全身，到达病灶部位，最终经肾脏解毒、排泄到体内。滥用药物、或长期服用降压药、降糖药、或乱用保健品、偏方等，对肾脏都有一定的损伤，长期如此会诱发肾病。

4、抽烟抽的凶

抽烟不仅伤肺，也很伤肾。因为香烟中含有很多有毒物质，肾脏又是身体的“过滤器”，吸进身体里的有毒物质，不仅损害肾脏，也会加重肾损伤，使肾病恶化。

研究表明，香烟中有超过多种化学物质可能存在肾脏毒性，造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡，加速肾病的进展。

想要预防尿毒症，保护肾脏，谨记“三多、两少”

三多：

多喝水

适当的补充水分，可以有效促进体内毒素的排出，减轻对肾脏负担，增加排尿。加点护肾的小植物制成食疗方，效果更佳。

柯坪芜菁粉

柯坪芜菁粉是《金匾要略》中的补肾方，里面的食材包括芜菁、黑芝麻、黑豆、黑米、姬松茸、核桃、枸杞、桑葚、山药、芡实、罗汉果等多种食材，经过洗净、煮熟、打磨成粉后用热水冲调饮用就行，这么吃半个月，肾会变得越来越好，不仅能养肾护肾，还能预防各种肾脏疾病。

柯坪芜菁，是新疆柯坪当地人常年吃的食物，当地人80岁还有生育能力，被誉为“长寿圣果”。芜菁除了含有机活性碱，还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以对人体的肾脏进行全面的营养调节，增强肾脏排毒能力。长期服用芜菁可润肺解毒、清肝明目、填精壮肾、通便利尿、生发美容、筋骨强健、百病不生。

多睡觉

睡眠不足对身体的伤害很大，不仅会造成糖尿病等慢性疾病，还很容易导致机体免疫力下降，造成肾脏损伤。研究表明，相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度也会更快。所以，最好保持每晚规律睡眠，睡觉时间在7小时以上。

多运动

适量运动，可提高身体免疫力，促进血液循环。养肾，日常可多做几个小动作：

①摩腰——温肾壮腰、调理气血

端坐，宽衣并将腰带松开。双手互搓，感觉发热后将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部有发热感觉为止。

每次可搓摩腰部50-遍，每天早晚各做1次。

②提肛——固精益肾、补阳

两腿分立与肩同宽或端坐位，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，吸气的同时，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩；稍停，放松，缓缓呼气。

呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。每次做50次，随时都可以进行。

2少：

少食盐