尿失禁脏器脱垂摆脱尴尬的疾

你的盆腔里，藏着一群你从来看不见，但有很多功能的肌肉——盆底肌。它们帮你控制排尿、排便，帮女性维持阴道紧缩度，也有助男性一展雄风。

可是分娩、衰老等因素，可能让这群肌肉变松弛，导致尿失禁、子宫脱垂等尴尬的疾病。下面一文教你如何练好盆底肌，托起小半身的健康。

来源：生命时报

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