你的肾还好吗这5大症状,很有可能是肾病
肾脏是人体的重要部位，大家必须要做好肾脏的保养工作，减少有害物质对肾脏的损伤。肾脏出现问题会出现身体异常的表现，患者会出现身体水肿及血尿的症状，大多数患者会出现泡沫尿的症状，那么，肾脏出了问题有哪些症状呢？
五大症状让你自测肾脏是否出现了问题
1、小便泡沫多
当人排尿时，出现小便泡沫多的现象时可要警惕肾病了，因为尿液泡沫多有可能是出现蛋白尿的情况，而蛋白尿正是肾病的表现之一。
2、眼睑水肿
眼睑水肿是肾病早期较为明显的症状之一，这主要是因为肾脏是人体代谢水的器官，一旦肾脏出现问题就会是体内蓄积水，从而使人出现水肿的症状，而眼睑是最先水肿的地方。
3、腰酸背痛
人体直立、行走、久坐、弯腰等动作都是而腰背部的肌肉直接支配的。当人的肾脏出现问题是，往往会使得体内蛋白质流失，从而腰背部肌肉因缺少蛋白质的供给而使人出现腰酸背痛的症状。
4、恶心呕吐
当人出现恶心呕吐的情况时，很有可能是肾脏出现了问题。因为当肾出现异常会使得有害物质难以排出体内，而长时间滞留。这样一来难免会影响到肠胃功能，以至于使人出现恶心呕吐、食欲不振等肠胃不佳的症状。
5、性功能低下
临床发现，大多数肾病患者都会出现性功能低下的情况，因此当突然发现自己性功能大不如前时，可要注意了，这很有可能与肾病有关。
五大黄金准则防肾病
一旦患上了肾病，如不及时进行治疗就很有可能加重病情。因为大多数慢性肾病是不可逆转的，如果得不到有效的控制，最终只会走向尿毒症。任何人都想自己拥有一个坚持康的身躯，那么在日常生活中，养护好肾脏很重要。接下来，小九给大家介绍防肾病的五大黄金准则。
第一、保持健康的生活方式
在日常生活中，人的生活方式往往会影响人的健康，因此保持健康的生活方式是对自己健康最大的负责。日常要养成良好的生活作息规律，不熬夜，尽量早睡早起。此外，还要适当给自己制定运动计划，坚持做一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等。在运动的时候，最好每次坚持运动30分钟，每周尽量运动3-4次即可。
第二、均衡饮食，保持正常体重
俗话说，病从口入。故想要预防肾病不得不要注意均衡饮食，在平时饮食中要尽选用一些新鲜的食材以及使用健康的烹饪方式。预防肾病还得控制食盐的摄入量，世界卫生组织建议一般人每天食盐的摄入量为6—8克，我国居民膳食指南提倡每日食盐量为6克。
而对于高血压、肾病、心脑血管等疾病的患者来说，每天食盐的摄入量应控制在4克以内。
此外，还需要保持正常的体重，因为肥胖与肾病密切相关，尤其要注意避免腹部型肥胖。平时饮食要尽量少吃一些油腻的食物，比如烧烤、火锅、腊肉等。
第三、保证充足的饮水量
肾脏是人体重要的代谢器官之一，而每天保证充足的饮水量对预防肾病起着重要的作用。因为当人的身体长期处于缺水的状态，就极容易引起泌尿系感染、肾结石等。常言到，每天八杯水，有助身体健康。
一般正常来说，成年人每天应保持饮水量-ml，最好早、中、晚都要适量饮点水，比如喝一杯ml的白开水或淡茶水。要注意的是，当在天气炎热、运动量大、出汗多的情况下更应该增加饮水量。
此外，肾结石患者每日也需要增加饮水量，而对于严重肾功能受损、重度水肿、心衰等疾病的患者而言，就应限制饮水量。
第四、戒烟、限酒
众所周知，烟酒有害身体健康，尤其对人的肾脏不太友好。因为香烟中所含有的有害物质会损害肾脏细胞以及肾小管功能，从而影响肾脏血流动力学引起肾功能下降。而长期饮酒是造成急性肾损伤的危险因素，因此日常要限制自己的饮酒量，切勿贪杯。
第五、控制好血糖、血脂、血尿酸水平以及定期体检
肾病的出现与一些基础性代谢病有关，比如糖尿病。因此控制好血糖、血脂、血尿酸显得尤为重要。当这三项指标得以控制，就可有效降低或延缓慢性肾脏病的发生。此外，想要预防肾病最好要定期检查，尤其是本身患有基础代谢病的人。一旦体检出异常就及时到肾内科就诊。
总而言之，肾病可防可治，但不要不把肾病当作一回事，否则只会让自己陷入疾病的痛苦中。
参考资料：
[1]《八项黄金准则防肾病》.北京日报.-10-09
[2]《我国食盐摄入量偏高，“隐形盐”或成重要原因》.新京报.-07-17
